Wer beim Sport und dem Fitness-Training Musik in Form von MP3 Downloads hört, hat nicht nur mehr Spaß an der Bewegung, sondern steigert auch seine Ausdauer. Entscheidend ist dabei auch den richtigen Rhythmus zu wählen. Denn das allein reicht aus, um messbar mehr Leistung zu erbringen. Angenehmer Nebeneffekt: Selbst wenn der Sportler an der Grenze seiner Leistungsfähigkeit trainiert, verringert die musikalische Begleitung das Gefühl von Anstrengung und Erschöpfung. Die Musik ist bei Bewegungsprogrammen sehr von Nutzen, da sie die Bereitwilligkeit der Sportler zum Mitmachen deutlich erhöht. Aber auch Hobbysportler können mit dieser einfachen Taktik ihre Lust auf Bewegung merklich steigern. Die in vielen Fitness-Centern angebotenen Gruppenkurse die Bewegung mit Musik beinhalten sind für Sportarten gerade zu ideal um die Vorteile von Musik zur Leistungssteigerung zu nutzen. Der Faktor Musik war schon immer ein Motivationsfaktor beim Sport, wenn dieser zudem noch in Gruppen ausgeführt wird, ist der Faktor Trainingsnutzen umso grösser.