Jeder der Bodybuilding betreibt und betreiben möchte, braucht einen ordentlichen Bodybuilding Trainingsplan. Bei einem Bodybuilding Trainingsplan sind immer drei Faktoren ausschlaggebend: Bodybuilding Training + Bodybuilding Ernährung + Regeneration. Wichtig ist, dass der Muskel beim Bodybuilding Training erschöpft wird. Das heißt, der Muskel muss beim Bodybuilding bis zur Erschöpfung trainiert werden. Und das in regelmäßigen Abständen, denn nur so funktioniert Bodybuilding. Funktionieren wird es dadurch, dass der Muskel sich nach dem Bodybuilding Training an den neuen Trainingsreizen anpasst und wächst. Hier ist darauf zu achten, dass der Muskel beim Bodybuilding Training ca. 8 - 12 Mal pro Übung belastet wird. Auch sollten beim Bodybuilding Training nicht mehr als 3 - 4 Sätze pro Übung gemacht werden. Unabdingbar ist auch die Bodybuilding Ernährung. Diese macht über 50% vom Bodybuilding aus. Natürlich darf das Trinken beim Bodybuilding Training nicht vergessen werden.